* No matter how far you have gone on a wrong road, turn back.*

* The weak can never forgive. Forgivness is the attribute of the strong.*

* I am not young enough to know everything.*

* You never learn anything while talking.*

* Who begins too much accomplishes little.*

* We make a living by what we  get, but we make a life by what we give.*

* Forty is the old age of youth; fifty the youth of old age.*

* A business that makes nothing but money is a poor business.*

* To change your attitude is to change your life.*

* Don’t talk unless you can improve the silence.*

* Imagination is more important than knowledge.*

* Improvement counts, no matter how small.*

Porodicno genetsko nasljedstvo srcanih oboljenja, hrana u kojoj je visoko sadrzana masnoca i kolesterol, pusenje, nedovoljno vjezbanje i debljina mogu doprinijeti vasem riziku zadebljanja arterija.

PAZITE: Zasicene masti se pretvaraju u kolesterol i mogu povecati kolesterol u krvi na visi nivo cak i vise od proizvoda koji sadrzavaju kolesterol. Mozete se osjecati dobro, cak i ako imate visok kolesterol ili ostale rizicne faktore. U stvari za mnoge ljude srcani udar je  prvi znak opasnosti.

Srecom, mnogi Amerikanci mogu smanjiti kolesterol u krvi na odgovarajuci nivo mijenjajuci svoju ishranu. Pridrzavajuci se ishrane sa smanjenom masnocom i koletsrolom, mozete drzati kolesterol pod kontrolom i samim tim smanjiti rizik srcanog udara.

Naviknite se da mislite na smanjenu masnocu u vasem izboru hrane i nacinu kuhanja. Jedite vise peradi i ribe a smanjite crveno meso. Jedite manje przenu hranu, brzu hranu ( Fast Food ) i fabricki pripremljenu hranui obavezno skinite masnocu s preljeva i supa. Zacinite hranu sa travama i mirodijama i naviknite se da uzivate u zdravom i svjezem vocu, povrcu i zitaricama.

Usmjerite svoju kupovinu na hranu s manje masnoca i kolesterola. Unaprijed pazljivo pripremite vasu listu kupovanja, sto vam moze pomoci da izbjegnete hranu sa visokim procentom masnoca. Razvijajte svoj ukus ka zdravijem jelu za godine koje dolaze. Ishrana s niskim masnocama i kolesterolom je zivotni plan ka zdravijem jelu i zivotu.